เผยแพร่: 19 ธ. ค.
04 มี. ค. 2562 30. 2k เพจเฟซบุ๊ก ใกล้หมอจิ๋ม โดยให้ความรู้เรื่อง/ปัญหาใต้สะดือเหนือเข่าจากผู้เชี่ยวชาญ โพสต์เตือนสาวๆ โดยข้อความระบุว่า อาการท้องอืด เวลามีประจำเดือน มีสาเหตุมาจากอะไร? ช่วงก่อนมีประจำเดือน สาวๆหลายคนมักมีอาการท้องอืด พุงป่อง และอาการบวมน้ำบริณช่วงรอบเอว ใช่มั้ยคะ และสำหรับผู้หญิงทุกคนเมื่อถึงวันนั้นของเดือนหรือการเป็นประจำเดือน เชื่อว่าหลายคนอาจจะพบกับอาการต่างๆ มากมายอย่างเช่น #การปวดท้องประจำเดือน #อาการหงุดหงิดง่าย #ปวดเมื่อยตามร่างกาย #อาการท้องอืด เป็นต้น แต่ว่าอาการท้องอืดในช่วงที่เป็นประจำเดือนนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร? เหล่าอาการบวมน้ำ หงุดหงิดง่าย ปวดเมื่อยตามร่างกาย ท้องอืด ท้องเฟ้อ สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งก่อน หลังและช่วงที่กำลังมีประจำเดือน สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ก็คือ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนของผู้หญิงเรา โดยสามารถแบ่งเป็นช่วงต่างๆดังต่อไปนี้ 1. #ช่วงก่อนการมีประจำเดือน จะเป็นช่วงที่ร่างกายของเรากำลังผลิตไข่ และไข่กำลังมีการเจริญเติบโต ซึ่งช่วงนี้เองระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนจะมีสูงขึ้นเรื่อยๆ โดยบริเวณผิวในโพรงมดลูกมีลักษณะที่ค่อยๆ หนาขึ้นกว่าปกติ เพื่อที่จะเตรียมรองรับไข่ที่จะถูกผสม จึงทำให้บริเวณผนังมดลูกนี้มีเลือดคั่งอยู่ในปริมาณค่อนข้างมาก ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายของเรามีอาการบวมน้ำบริณช่วงรอบเอว 2.
ผู้ชายหลายคนกำลังมาเยือนน้ำหนักขึ้นรอมาล่วงหน้า 10 วัน พุงป่องถึงที่สุด กินข้าวเสร็จต้องตบด้วยของหวานต่อ อืดมาก มีวิธีจัดการกันยังไงมั้ง นี่ขนาดเรากินยาคุมอยู่แล้วนะ เซ็ง!! หลังๆจะวิ่งสลับแอโรบิคครั้งละ 45-60 สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งอยู่แล้วด้วยนะคะ มาคุยๆกัน ใครมีอาการอะไรกันมั้ง แสดงความคิดเห็น
1. ลดอาการปวดเกร็งในช่องท้อง 2. ขจัดปัญหาลิ่มเลือด 3. บวมน้ำ ท้องอืด แน่น อึดอัด โยเกิร์ตหรือน้ำขิง ช่วยเราได้ อาหารบางชนิดมีผลต่ออาการบวมน้ำเช่น อาหารที่มีรสเค็มจัด อาหารที่ใช้น้ำมันทอดซ้ำๆ หรือมันจัดหวานจัด จึงควรหลีกเลี่ยงในช่วงก่อนเป็นประจำเดือน ส่วนอาหารที่ช่วยลดอาการบวมน้ำนั้นมีทั้งอาหารที่ช่วยลดอาการท้องอืดเฟ้อ อย่างโยเกิร์ต ที่ช่วยในการแก้ปัญหาท้องผูก อีกทั้งจุลินทรีย์ในโยเกิร์ต ยังช่วยฆ่าเชื้อราและแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งปากมดลูกได้ด้วย ถ้ารู้สึกท้องอืดเฟ้อ มีลมมาก ก็จิบน้ำขิงร้อนๆ เช้าและเย็น จะช่วยขับลม ทำให้ไม่รู้สึกอึดอัด แน่นท้อง ส่วนเมล็ดธัญพืชต่างๆมีส่วนช่วยลดอาการบวมน้ำ รวมถึงลดอการปวดประจำเดือนได้ดีเลยละ 4. บอกลาปัญหาสิว 5.
11 วิธีรับมือ แก้อาการปวดประจำเดือน ฉบับสาวออฟฟิศ STYLE BEAUTY+ LIFE VIDEO Loading...
จุดเด่นของการแพทย์แผนจีนในการช่วยเหลือผู้มีบุตรยาก คืออะไร?
อาการท้องอืดก่อนมีประจำเดือน เป็นสิ่งหนึ่งที่คอยกวนใจสาว ๆ วันนี้เรามีวิธีป้องกันอาการท้องอืดก่อนมีประจำเดือน ด้วยการใช้สมุนไพรมาฝากกัน 1. ขมิ้นชัน สำหรับสาว ๆ คนไหนที่ชอบทานอาหารมื้อดึก ก่อนกินอาหารให้กินขมิ้นชันแคปซูล 250 – 500 มิลลิกรัม แล้วดื่มน้ำตามมาก ๆ จากนั้นจะรับประทานอาหารเข้าไปมากแค่ไหน ก็ไม่ทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้อย่างแน่นอน เพราะในขมิ้นชันมีสารเคอคูมิน จะทำหน้าไปเคลือบกระเพาะ ลดการเกิดกรดในกระเพาะอาหาร ส่งเสริมการย่อยอาหารให้ดีขึ้น จึงช่วยแก้ปัญหาอาการท้องอืดให้หมดไป ทำให้ทานอาหารได้มากตามที่ต้องการ แต่สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบถุงน้ำดีหรือแพ้ขมิ้นชัน ให้หลีกเลี่ยงการใช้สมุนไพรชนิดนี้ไปเลย 2. ยาหอมอินทจักร เป็นสมุนไพรดีชนิดหนึ่งที่ควรมีไว้ติดบ้าน เพราะสามารถแก้อาการท้องอืด คลื่นไส้ อาเจียน มีอาการพะอืดพะอม หลังจากการทานอาหารมื้อหนักมา การกินยาหอมให้ได้ประสิทธิภาพมากที่สุดคือการกินยาในรูปผง ประมาณ 1 – 2 ช้อนชา ละลายลงไปในน้ำลูกผักชีหรือสามารถใช้น้ำต้มสุกแทนได้ เพราะความร้อนจะทำให้ฤทธิ์ของน้ำมันระเหยทำงานได้อย่างเต็มที่ เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ชอบทานอาหารบุฟเฟต์ในมื้อดึก นอกจากรูปแบบยาผงแล้ว ก็ยังมีรูปแบบของยาเม็ด แต่ให้เริ่มกินหลังจากที่มีอาการ 3.
กรดไขมันจำเป็น กรดไขมันจำเป็นจะช่วยควบคุมการสร้างฮอร์โมนให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม โดยกรดไขมันจำเป็นดังกล่าวมีมากในธัญพืชไม่ขัดขาว ผักใบเขียวจัด ถั่วผัก ถั่วเปลือกแข็ง ตลอดจนน้ำมันพืชที่ผ่านกระบวนการหีบเย็น แต่ไม่ใช่ว่าเมื่อเริ่มมีอาการท้องอืดแล้วจะเพิ่งมากินอาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้นะคะ อยากให้คุณเตรียมร่างกายให้พร้อมโดยเริ่มหาอาหารเหล่านี้มารับประทานก่อนช่วงมีประจำเดือนประมาณ 1 สัปดาห์ น่าจะให้ผลดีที่สุด